Vennbad Header

Schwimmkurse im Vennbad

Aqua-Fit-Jogging im Vennbad

Aqua Fit 2018/2019

Aqua-Fit-Jogging im Vennbad Monschau

Aqua Fitness Kursen haftet das Image an ein „Seniorensport“ zu sein, dabei sind sie ein unterschätzter Fitmacher. Gerade das Training im Wasser ist ein sehr effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Workout. Durch die Wasserdichte muss der Körper nur 20 Prozent seines eigenen Gewichts tragen. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist. Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke, Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Beim Lauftraining unter Wasser  arbeiten wir kontinuierlich gegen den Wasserwiderstand, dabei wird die Fettverbrennung angekurbelt. Wir kräftigen und massieren  unsere gesamte Muskulatur, es strafft unser Gewebe, verbessert unsere Kondition und stärkt das Herz- Kreislaufsystem. Durch die verschiedenen Schrittarten werden Wade, Oberschenkel und unser Po trainiert. Bei den großen Schritten ist die Druck- beziehungsweise Stemmphase länger, wodurch der Hüftbeuger gut gestreckt wird, dieser ist bei vielen Menschen verkürzt - und das ist schlecht für unseren Rücken. Aqua Jogging findet im Tiefwasser statt, ein Schaumstoffgürtel gibt Auftrieb und hilft uns dabei möglichst senkrecht im Wasser die verschiedenen Laufbewegungen durchzuführen. Zusätzliches Equipment wie z.B. Schaumstoffhanteln an Füßen und/ oder Händen sowie Kombinationen aus Kraftübungen im Wasser erhöhen die Trainingsintensität. Weil die Muskeln hier anders als an Land, die komplette Aqua- Fitness Einheit gegen den Wasserwiderstand arbeiten müssen, ist Aqua- Jogging so effektiv. Als Motivation unterstützt Hintergrundmusik und die Gruppendynamik. 

Das Gute: Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, Aqua-Jogging ist leicht zu lernen. Aqua- Fit- Jogging im Vennbad: Jeden Dienstag 11:00 bis 11:45 Uhr (Ferien NRW 10:15 bis 11:00Uhr) sowie Mittwoch, Donnerstag und Freitag 18:30 bis 19:15 Uhr. Es sind 11er Tickets 65,00 € und Einzeltickets 7,50€ vor Ort zu erwerben. Die Tickets sind sechs Monate gültig und nicht personalisiert, es ist keine Anmeldung erforderlich.